Es dauert eine Maut auf Ihre Augen, Ihren Teint, Ihre Haare
Es nimmt einem cruddy Schlaf in der Nacht für jemanden, um zu bemerken, wie schrecklich Sie AussehenWie, Gee, danke, wie, wenn Sie nicht bereits fühlen, wie eine Schale von sich selbst, jetzt erhalten Sie eine Erinnerung, die Sie ausstrahlen Erschöpfung.
Und wenn Sie stapeln ein paar Nächte Schlafmangel auf der jeweils anderen, Sie gehen von der Suche wie ein junger Johnny Depp, Johnny Depp, gerade jetzt. Vorstellen, was Jahren schlechte schlafen noch tun können, um Ihr Aussehen, auch wenn Sie im Winterschlaf an den Wochenenden zu spielen catch-up.
Sie könnten nicht erkennen, aber Sie sind Opfer von stress. Ich Sprach mit einem echten lebenden Arzt Dr Michael Swann, MD, herauszufinden, was genau sind die schlimmsten Möglichkeiten, dass Schlafmangel wirkt sich auf Ihr Aussehen.
Swann Sprach mit mir darüber, wie schlecht ausgeruht hat nicht nur kurzfristig, am nächsten Tag Wirkung, aber auch langfristige Folgen.
Hier ist, was er zu sagen hatte, über die Bedeutung von Schlaf auf Ihr Aussehen, und wie zur Beseitigung der Nebenwirkungen (sowohl unmittelbare als auch langfristige) von unter-schlafen.
Swann: “Obwohl sich die konkreten Auswirkungen von Schlaf in Haut-und Haar-Gesundheit wurden nicht vollständig beleuchtet ist, wissen wir, dass die Qualität schwellen können heilen von Hautproblemen schneller. Schlechte Schlafgewohnheiten auch zu stress führen, wie bewiesen durch erhöhte Cortisolspiegel im Körper. Cortisol ist bekannt, im Zusammenhang mit der schlechten Wundheilung, aber es sind wahrscheinlich mehrere Faktoren mit im Spiel sind."Swann:"in der Regel ein Mann erfordert - Stunden Schlaf pro Nacht, aber dies kann variieren von - Stunden. Es ist wichtig, um Ihren Körper zu hören und eine konsistente Schlaf Gewohnheit.
“ Swann: “Übernachtung in der Hautpflege wird immer wichtiger für die Männer, während Sie Altern.
Produkte und vorkommt kann Ihrem Körper helfen, bleiben hydratisiert und zu fördern, noch mehr Umsatz, die im Zusammenhang mit weniger faltig und jünger aussehende Haut. Ähnlich wie übung, Haut-Therapien sind nicht sehr wirksam, es sei denn, Sie werden angenommen, wie eine tägliche oder nächtliche Gewohnheit, und die meisten skin-Regimen - Monate, um beste Ergebnisse zu erzielen. Für Männer auf der Suche nach ein schneller fix, wir kombinieren oft eine gute at-home-Chemotherapie mit in-office-Verfahren."(Also, wenn Sie wollen, schneller Ergebnisse, besuchen Sie Ihren Hautarzt, um herauszufinden, die beste Therapie für Sie.) Swann: “Es gibt eine klare Assoziation mit geschwollenen Augen nach einer schlechten Nacht schlafen, aber die genauen Mechanismen sind unklar. Wenn Sie wach bleiben und nicht schlafen, Ihre Augen neigen dazu, trocken und gereizt, was führt zu Entzündungen und Schwellungen oder Schwellungen in den Augen. Dies kann Ihre Augen älter Aussehen und Ihre Augenlider zeigen mehr feine Linien. Müde Augen sind auch anfällig zu zucken aufgrund von Muskel-Müdigkeit."Swann:"Okuläre Schmiermittel vor dem Schlafengehen kann helfen, befeuchten Sie müde, Augen und minimieren Reizungen. Feuchtigkeitsspendende Augenlid Produkte mit Hyaluronsäure minimiert dunkle Augenringe. Mineralische Sonnencreme (wie Dachs mit Zink-OXID) kann oft tun einen netten job Minimierung der Verfärbungen im Zusammenhang mit müden Augen."Swann:"ich mag Haut, Mängel zu verbergen und wirklich maximieren die Feuchtigkeit in den äußeren Hautschichten. Es enthält Hyaluronsäure, die hält sich an Wasser-Molekülen sowie simethicone, die hilft, es zu verbreiten, wirklich gleichmäßig."Swann:"Es ist wirklich schwierig zu wissen, die spezifischen Realitäten von jemand, der ein chronischer Mangel an Schlaf über viele Jahre, und zu verstehen, welche Faktoren hervorstechen. Altern ist ein multifaktorieller Prozess und wird stark beeinflusst durch die Genetik, UV-Strahlenbelastung und stress. Routine unter-schlafen-können zu bleibenden Schäden an den Augen und der Haut nach einer anfänglichen Periode der reversible Schäden verursachen. Wie schnell die schlaflosen Nächte bis zu"große Veränderungen"in Ihrer Haut ist stark abhängig von der Genetik und der individuellen, aber wir können sehen, Haarausfall und Veränderungen der Haut schnell aus den erhöhten stress, die Häufig im Zusammenhang mit Schlafentzug.
Ob der stress oder der schlechte Schlaf ist der treibende Kraft ist schwer zu vereinbaren, da Sie meist gekoppelt werden.".
